Hepimiz zaman zaman midemizdeki huzursuzluğu hissederiz. Bazen o keskin, yakıcı ağrı veya sürekli şişkinlik, günlük hayatımızı altüst edebilir. Özellikle gastrit, yani mide zarının iltihaplanması, bu rahatsızlıkların en yaygın ve inatçı olanıdır.
Peki, mideniz isyan ettiğinde gastrite ne iyi gelir? Mutfaktaki basit malzemeler, nene tarifleri ve bilimsel olarak desteklenen beslenme stratejileri size nasıl yardımcı olabilir? Bu derinlemesine rehberde, gastritin ne olduğunu anlamaktan, evde uygulayabileceğiniz doğal yöntemlere ve ciddi durumlarda ne zaman profesyonel yardım almanız gerektiğine kadar tüm detayları bulacaksınız.
Unutmayın, bu platformda aradığınız şey anlık bir mucize değil, hayatınıza dahil edebileceğiniz kalıcı ve güvenilir çözümlerdir. Midenizi rahatlatacak, yaşam kalitenizi artıracak pratik adımları keşfetmeye hazır mısınız?
⚠️ Önemli Uyarı ve Sorumluluk Reddi
Bu içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Gastrit, basit bir mide bozukluğundan kronik bir duruma kadar değişebilir. Özellikle şiddetli ağrı, kanama veya uzun süren rahatsızlık durumlarında derhal bir sağlık uzmanına başvurmanız hayati önem taşır. Burada sunulan evde uygulanabilir yöntemler, tıbbi tedaviyi destekleyici niteliktedir ve kesin çözüm garantisi vermez.
Lütfen, sağlık durumunuz hakkında herhangi bir kararı uzman doktorunuza danışmadan vermeyiniz.
Gastrit Nedir? Mide Duvarının Sessiz İltihabı
Gastrit, Latince bir terimdir ve basitçe “mide iltihabı” anlamına gelir. Midenizin iç yüzeyini kaplayan, mukozal zar adı verilen koruyucu tabakanın tahriş olması ve iltihaplanması durumudur. Bu zar, mideyi kendi ürettiği güçlü asitten korur. Zar hasar gördüğünde, mide asidi dokuya zarar vermeye başlar, bu da ağrı ve rahatsızlığa yol açar.
Gastrit genellikle iki ana kategoride incelenir:
Akut Gastrit: Ani ve Kısa Süreli Saldırı
Akut gastrit, aniden başlar ve şiddetli olabilir. Genellikle alkol tüketimi, belirli ilaçların (özellikle NSAID’ler) kısa süreli kullanımı veya yoğun stres sonrası ortaya çıkar. Belirtiler hızla gelişir ancak tetikleyici ortadan kalktığında nispeten çabuk düzelir.
Kronik Gastrit: Uzun Süren Sinsi Tahribat
Kronik gastrit ise zamanla yavaşça gelişir ve uzun süre devam edebilir. Bazen hafif belirtilerle başlar, bu nedenle kişi durumun farkına varmayabilir. En yaygın nedeni Helicobacter pylori (H. pylori) bakteriyel enfeksiyonudur. Tedavi edilmediğinde mide ülserlerine veya nadiren mide kanserine yol açma riski taşır.
Gastrit Neden Ortaya Çıkar? Tetikleyici Faktörler
Mide astarının iltihaplanmasına yol açan birçok faktör vardır. Bu faktörleri bilmek, gastrite ne iyi gelir sorusunun ilk adımıdır; çünkü iyileşme, tetikleyiciden kaçınmakla başlar.
H. Pylori Bakterisi: En Yaygın Sebep
H. pylori bakterisi, gastritin ve mide ülserlerinin bir numaralı nedenidir. Bu bakteri, mide astarında yaşayabilir ve zamanla koruyucu tabakayı zayıflatabilir. Bu enfeksiyon sinsi ilerler ve mutlaka tıbbi tedavi gerektirir.
İlaçlar ve Kimyasal Tahriş Ediciler
Ağrı kesiciler, özellikle non-steroid anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) mide astarına doğrudan zarar verebilir. Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi ilaçların düzenli veya yüksek dozda kullanımı, gastrit riskini önemli ölçüde artırır. Alkol ve sigara da mide astarının koruyucu bariyerini yıpratır.
Stres ve Otomatik Bağışıklık Sistemi
Yoğun fiziksel veya duygusal stres, mide asidi üretimini artırabilir ve mide astarını savunmasız bırakabilir. Ayrıca, otoimmün gastrit denilen bir tür de vardır. Bu durumda vücut, yanlışlıkla kendi mide hücrelerine saldırır ve iltihaplanmaya yol açar (B12 vitamini eksikliğine de neden olabilir).
Gastrit Belirtileri Nelerdir? Ne Hissetmelisiniz?
Gastrit belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar hiçbir şey hissetmezken, bazıları ciddi bir rahatsızlık yaşayabilir. Bu belirtileri tanımak, ne zaman önlem almanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olur.
Hissedilen Yaygın Şikayetler
- Üst Karın Ağrısı (Epigastrik Ağrı): Midenin üst kısmında, göğüs kafesinin hemen altında hissedilen yanma, sızı veya kemirme tarzında bir ağrı.
- Mide Ekşimesi ve Hazımsızlık: Özellikle yemeklerden sonra artan rahatsızlık, şişkinlik ve yanma hissi (dispepsi).
- İştah Kaybı: Mide bulantısı veya dolgunluk hissi nedeniyle yemek yeme isteğinde azalma.
- Hızlı Doyma Hissi: Az miktarda yemek yenilmesine rağmen anında tokluk hissi.
- Mide Bulantısı ve Kusma: Özellikle akut gastrit ataklarında görülebilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Ciddi Belirtiler
Eğer aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bu durum acil tıbbi müdahale gerektirebilir:
- Kusmukta kan veya kahve telvesi şeklinde görünüm.
- Siyah, katran renginde dışkı (iç kanama belirtisi olabilir).
- Şiddetli, dayanılmaz karın ağrısı.
- Açıklanamayan kilo kaybı.
Gastrite Ne İyi Gelir? Evde Uygulanabilir Doğal Yöntemler
Gastritin tedavisinde tıbbi destek şart olsa da, evde uygulayabileceğiniz basit, doğal yöntemler belirtileri hafifletmeye, mideyi yatıştırmaya ve iyileşme sürecini desteklemeye yardımcı olur. İşte gastrite ne iyi gelir sorusunun en pratik cevapları.
Bitkisel Çaylarla Mideyi Yatıştırma
Doğru bitki çayları, mide zarını kaplayarak iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak çayın çok sıcak olmamasına dikkat edin, zira sıcak sıvı tahrişi artırabilir.
Papatya Çayı
Papatya, doğal bir sakinleştirici ve anti-enflamatuar olarak bilinir. Mide kaslarını gevşetir, spazmları hafifletir ve stresi azaltarak gastrit ataklarının şiddetini düşürebilir [GÜVENİLİR KAYNAK: Mayo Clinic].
Zencefil Çayı
Zencefil, mide bulantısına karşı mükemmeldir ve güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Az miktarda taze zencefili rendelemek ve ılık suda demlemek, mide rahatsızlığını hızla yatıştırabilir. Ancak çok fazla zencefil, bazı kişilerde mide asidini tetikleyebilir, bu yüzden ölçülü kullanın.
Meyan Kökü Çayı (Dikkatli Kullanım)
Meyan kökü (özellikle DGL formu), mide astarının kendini yenilemesine yardımcı olan maddeler içerir. Ancak meyan kökü kan basıncını yükseltebileceğinden, yüksek tansiyon hastaları veya hamileler doktorlarına danışmadan kullanmamalıdır.
Mideyi Koruyucu Doğal Gıdalar
Mideye bir nevi doğal bandaj görevi gören besinler, iltihaplı zarı korumaya yardımcı olur.
Yulaf ve Pirinç Suyu
Yulaf lapası veya haşlanmış pirinç suyu, mide asidini emerek yatıştırıcı bir etki yapar. Bu gıdalar hafif ve sindirimi kolaydır. Sabahları şekersiz, sade yulaf lapası yemek güne mideyi zorlamadan başlamanın en iyi yoludur.
Bal ve Propolis
Saf bal, hafif antibakteriyel özelliklere sahiptir. Sabahları aç karnına bir kaşık bal yemek, mide astarını kaplamaya yardımcı olabilir. Propolis ise güçlü antioksidan ve antimikrobiyal özellikleriyle (özellikle H. pylori’ye karşı) mide sağlığını desteklediği düşünülen bir arı ürünüdür. Ancak takviye olarak kullanmadan önce mutlaka uzmana danışılmalıdır.
Zerdeçal (Curcumin)
Zerdeçalın ana etken maddesi olan kurkumin, bilinen en güçlü doğal anti-enflamatuar bileşiklerden biridir. Yemeklere zerdeçal eklemek veya takviye olarak almak, kronik iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak emilimini artırmak için karabiberle birlikte tüketilmelidir.
Sindirim Desteği: Probiyotikler
Bağırsak florasının dengesi, mide sağlığında kritik rol oynar. Gastrite ne iyi gelir dendiğinde, sağlıklı bakteri dengesini sağlayan probiyotikler akla gelmelidir. Yoğurt, kefir ve fermente gıdalar (turşu suyu, sirke değil) tüketmek, H. pylori gibi kötü bakterilerle savaşmaya ve sindirim sisteminin genel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir [GÜVENİLİR KAYNAK: WHO Beslenme Rehberleri].
Ancak, bazı gastrit hastaları süt ürünlerine karşı hassasiyet gösterebilir; bu durumda laktozsuz veya bitkisel bazlı probiyotik takviyeleri değerlendirilebilir.
Beslenme Düzeni: Gastrit Atağını Sakinleştiren Diyet
Gastrit yönetiminde en önemli adım, yediklerinizi kontrol etmektir. Yanlış beslenme, mide asidini artırarak mevcut iltihabı şiddetlendirir. Doğru besinleri seçmek ve yanlış alışkanlıklardan vazgeçmek, iyileşme yolculuğunun temelidir.
Yasaklı ve Tetikleyici Gıdalar
Bu gıdalar, mide astarını doğrudan tahriş eder veya asit üretimini hızlandırır. Gastritiniz varken bunlardan uzak durmanız veya tüketiminizi minimuma indirmeniz şarttır.
- Baharatlı ve Acı Yiyecekler: Acı biber, pul biber gibi yiyecekler mide astarını yakar ve iltihabı artırır.
- Yağlı ve Kızartmalar: Yağlı yemekler sindirimi yavaşlatır, midede kalma süresini uzatır ve daha fazla asit salgılanmasına neden olur.
- Asitli İçecekler ve Meyveler: Portakal, greyfurt, domates gibi yüksek asitli meyveler ve gazlı içecekler mideyi tahriş eder. Kahve de asitlidir ve tüketimi sınırlandırılmalıdır.
- Alkol ve Sigara: Alkol ve sigara, mide astarının koruyucu bariyerini hızla yok eden en güçlü tetikleyicilerdir. Bunlardan kesinlikle kaçınılmalıdır.
Mide Dostu Önerilen Gıdalar
Bu yiyecekler, mideyi rahatlatır, iltihabı azaltır ve besin değerleri yüksektir.
- Lifli ve Alkali Sebzeler: Brokoli, havuç, kabak, bezelye gibi sebzeler mide asidini nötralize etmeye yardımcı olur. Buharda pişmiş veya haşlanmış olarak tüketilmelidir.
- Yalın Proteinler: Tavuk göğsü, hindi veya balık gibi yağsız protein kaynakları, sindirimi zorlamadan beslenme sağlar. Haşlama veya ızgara tercih edin.
- Tam Tahıllar: Yulaf, esmer pirinç ve tam buğday ekmeği, sindirim sistemine yük bindirmeden enerji sağlar ve mideyi kaplamaya yardımcı olur.
- Sağlıklı Yağlar: Avokado, zeytinyağı (pişirmeden sonra eklemek daha iyidir) ve fındık gibi sağlıklı yağlar iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
Yemek Yeme Alışkanlıkları Nasıl Olmalı?
Ne yediğiniz kadar, nasıl yediğiniz de önemlidir. Doğru yemek yeme alışkanlıkları, mide üzerindeki baskıyı azaltır.
Küçük porsiyonlar halinde, sık sık yemek, mideye tek seferde çok fazla yük binmesini engeller. Günde 5-6 küçük öğün idealdir. Yemekleri yavaşça ve tam çiğneyerek yemek sindirimi ağızda başlatır ve mideye daha az iş bırakır. Akşam yemeği ile yatma saatiniz arasında en az 2-3 saat olmasına dikkat edin. Yatmadan hemen önce yemek, reflü ve gastrit belirtilerini şiddetlendirir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Kronik Gastrit Yönetimi
Gastrit genellikle sadece beslenme ile ilgili değildir. Stres, uyku düzeni ve genel yaşam tarzı faktörleri, midenin iyileşme yeteneğini doğrudan etkiler. Bu yüzden kronik gastrite ne iyi gelir diye soruyorsanız, cevabı bütünsel bir yaklaşımda yatar.
Stresi Azaltma Teknikleri
Mide ve beyin arasında güçlü bir bağlantı vardır. Kaygı ve stres, asit üretimini artırarak gastrit ataklarını tetikler. Stres yönetimi, gastrit tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır.
- Meditasyon ve Derin Nefes: Günde birkaç dakikanızı ayırarak uygulayacağınız derin nefes egzersizleri veya basit meditasyon, sinir sisteminizi sakinleştirir.
- Düzenli Egzersiz: Hafif yürüyüşler veya yoga gibi düşük yoğunluklu egzersizler endorfin salgılanmasına yardımcı olur ve stresi azaltır. Aşırı yorucu egzersizlerden kaçının, çünkü bu vücutta stres tepkisi yaratabilir.
- Yeterli Uyku: Vücut, uyku sırasında kendini onarır. Kaliteli ve düzenli uyku almak, mide zarının iyileşmesi için kritik öneme sahiptir.
Ağrı Kesici Kullanımını Yönetme
Eğer sürekli ağrı kesici (NSAID) kullanmanız gerekiyorsa ve gastritiniz varsa, doktorunuzla konuşarak alternatif çözümler bulmalısınız. Doktorunuz, mideyi koruyucu ilaçlarla birlikte bu ağrı kesicileri kullanmanızı veya mideye daha az zarar veren parasetamol bazlı seçeneklere geçmenizi önerebilir.
Yeterli Sıvı Tüketimi ve pH Dengesi
Günde bol su içmek, mide astarının nemli kalmasına ve yenilenmesine yardımcı olur. Susuzluk, mide asidinin daha konsantre olmasına ve tahriş edici etkisinin artmasına neden olabilir. Oda sıcaklığında su içmeyi tercih edin. Çok soğuk veya çok sıcak içecekler mide kaslarında kasılmaya yol açabilir.
Bazı insanlar, sabahları aç karnına alkali su veya birkaç damla limon sıkılmış ılık su içmenin mide pH’ını dengelediğini ve gastrite ne iyi gelir sorusuna yanıt olduğunu düşünür. Ancak, limonun asidik yapısı hassas mideleri tahriş edebilir, bu nedenle kendinize en uygun yöntemi deneme yanılma yoluyla doktorunuz rehberliğinde bulmalısınız.
Evde Uygulanabilecek Adım Adım Rahatlatma Kılavuzu
Ani bir gastrit atağı yaşadığınızda, panik yapmak yerine bu basit adımları izleyerek rahatlayabilirsiniz.
Adım 1: Tetikleyiciyi Hemen Durdurun
Eğer ağrı, baharatlı bir yemekten, kahveden veya alkolden hemen sonra başladıysa, bu maddeyi tüketmeyi derhal bırakın.
Adım 2: Mideyi Sakinleştirici Gıdalar Tüketin
Bir parça muz yiyin veya bir bardak ılık pirinç suyu ya da sade, şekersiz yulaf lapası tüketin. Bunlar mide asidini emmeye yardımcı olur.
Adım 3: Bitkisel Destek Alın
Bir fincan ılık papatya çayı hazırlayın. Yavaş yudumlar halinde içmek, mide kaslarının gevşemesine ve spazmın hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Adım 4: Dinlenin ve Isı Uygulayın
Sırt üstü veya sol yanınıza uzanın. Karın bölgenize ılık (sıcak değil) bir havlu veya sıcak su torbası koymak, mide kramplarını ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Isı, bölgedeki kan akışını artırır ve kasları gevşetir.
Önemli Not: Eğer bu basit yöntemlere rağmen ağrı 3-4 saat içinde hafiflemiyorsa veya şiddetleniyorsa, doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.
Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz? Kırmızı Çizgiler
Nene tarifleri ve doğal yöntemler günlük rahatsızlıklar için harikadır. Ancak gastrit, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir veya yoğun tıbbi tedavi gerektirebilir. Aşağıdaki durumlarla karşılaştığınızda ertelememeli ve bir uzmana danışmalısınız:
Uzun Süren ve İnatçı Belirtiler
Eğer gastrit belirtileriniz (ağrı, yanma, şişkinlik) bir haftadan uzun sürüyorsa veya evde uyguladığınız yöntemlere rağmen geçmiyorsa, doktor ziyareti şarttır. Kronik gastrit teşhisi ve nedeninin (H. pylori veya otoimmün) belirlenmesi önemlidir.
Anemi veya Kilo Kaybı
Gastrit, B12 ve demir emilimini bozabilir. Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, solgun görünüyorsanız veya iştahsızlığa bağlı olarak istemsiz kilo kaybı yaşıyorsanız, anemi (kansızlık) gelişmiş olabilir ve bu durum tıbbi müdahale gerektirir.
Mide Kanaması İşaretleri
En acil durumlar, mide kanaması belirtileridir. Kanlı kusmuk, kahve telvesi benzeri kusmuk veya siyah katran renginde dışkı görüyorsanız, bu bir acil durumdur ve hemen hastaneye başvurulmalıdır. Mide astarındaki hasar ciddi boyutlara ulaşmış demektir.
Doktorunuz büyük ihtimalle bir endoskopi isteyecek, mide astarınızı inceleyecek ve gerekirse H. pylori testi yaparak uygun tedavi protokolünü (genellikle antibiyotik ve asit azaltıcılar) belirleyecektir. Doğal çözümler bu tedaviyi destekleyebilir ancak yerine geçemez.
Önleme Yöntemleri: Gastritten Korunmanın Yolları
En iyi tedavi, korunmadır. Gastrite yakalanmamak veya nüks etmesini önlemek için uygulayabileceğiniz basit, ancak etkili yaşam tarzı değişiklikleri mevcuttur. Midenizin sağlığını uzun vadede korumak için bu önerilere kulak verin.
Sağlıklı Yemek Yeme Saatleri Oluşturun
Öğünlerinizi düzenli saatlerde yemek, midenizin gereksiz yere asit salgılamasını önler. Midenin boş kalması da tıpkı aşırı dolu olması gibi asit hasarına yol açabilir. Bu nedenle uzun açlık sürelerinden kaçının.
İlaç Kullanımını Yönetin
Eğer kronik bir ağrı sorununuz varsa ve NSAID kullanmanız gerekiyorsa, bu ilaçları her zaman tok karnına ve doktor tavsiyesiyle alın. Doktorunuz mide koruyucu bir ilaçla birlikte kullanmanızı önerebilir.
Hijyene Dikkat Edin (H. Pylori Önleme)
H. pylori genellikle yiyecekler, su veya insan teması yoluyla yayılır. Ellerinizin temizliğine özen göstermek, iyi pişmiş yiyecekler tüketmek ve temiz su kaynaklarını kullanmak enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olur.
Yavaşlayın ve Keyif Alın
Hayat temposunu düşürmek, stres seviyelerini kontrol altında tutmanın en doğal yoludur. Yemeklerinizi acele etmeden, televizyon veya telefon gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak yiyin. Çiğneme sürenizi uzatmak, sindirime yapılan en büyük iyiliklerden biridir.
Sonuç: Midenizi Dinleyin, Sağlığınıza Yatırım Yapın
Gastrite ne iyi gelir sorusunun cevabı tek bir mucize yiyecekte saklı değildir; bu, bir dizi bilinçli kararın ve yaşam tarzı değişikliğinin birleşimidir. Mideniz, stres, beslenme hataları ve hızlı tempoya karşı hassas bir organdır. Ona iyi bakmak, hayat kalitenizi doğrudan artıracaktır.
Unutmayın ki doğal çözümler ve sağlıklı beslenme düzeni, tıbbi tedavinin yerini tutmaz; ancak iyileşme sürecinizi hızlandırır ve tekrarlayan atakların önüne geçer. Bugün edindiğiniz bilgileri kullanarak, mide dostu bir beslenme düzeni oluşturun, stresi yönetin ve en önemlisi, vücudunuzun size gönderdiği sinyalleri ciddiye alın.
Şimdi sıra sizde! En küçük adımlarla başlayın: Belki sadece günlük kahve sayınızı azaltmakla ya da akşam yemeği saatinizi erkene almakla. Mideniz size minnettar kalacak!
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
1. Gastrit kaç günde geçer?
Akut gastrit, tetikleyici ortadan kalktığında ve doğru tedavi uygulandığında birkaç gün içinde iyileşebilir. Kronik gastritin iyileşmesi ise daha uzun sürebilir; bu, bakterinin (H. pylori) tedavi edilmesine ve yaşam tarzı değişikliklerine bağlı olarak haftalar veya aylar sürebilir. Ciddi gastrit durumlarında iyileşme süreci uzar.
2. Gastrit ağrısına anında ne iyi gelir?
Akut ağrı sırasında mide asidini nötralize etmek için antiasit çiğnenebilir tabletler (doktor onayıyla) veya bir bardak ılık süt/yoğurt tüketmek anlık rahatlama sağlayabilir. Ayrıca, ılık bir papatya çayı içmek veya karın bölgesine sıcak kompres uygulamak da spazmı hafifletmeye yardımcı olur.
3. Gastritim varken hangi yiyeceklerden kesinlikle kaçınmalıyım?
Gastrit atağını tetikleyen temel gıdalar: baharatlı yiyecekler, yüksek asitli meyve suları (portakal, domates), kızartmalar, işlenmiş etler, aşırı kafein (kahve) ve alkoldür. Bunlar mide astarını tahriş eder ve asit salgısını artırır.
4. Gastrit için yoğurt faydalı mıdır?
Evet, genellikle faydalıdır. Doğal yoğurt ve kefir, bağırsak florasını dengeleyen probiyotikler içerir. Bu iyi bakteriler, H. pylori gibi kötü bakterilerle savaşmaya yardımcı olabilir. Ancak, bazı kişilerde süt ürünleri hassasiyete neden olabilir; bu durumda laktozsuz ürünler tercih edilmelidir.
5. Su tüketimi gastrite nasıl yardımcı olur?
Yeterli su tüketimi, mide astarının nemli kalmasını sağlar ve mukozal bariyeri destekler. Ayrıca su, midedeki fazla asidi seyrelterek tahriş edici etkisini azaltmaya yardımcı olur. Özellikle yemek aralarında ılık su içmek mide sağlığı için önemlidir.
6. Stres gastriti tetikler mi?
Kesinlikle. Stres, vücudun “savaş ya da kaç” tepkisini tetikler. Bu durum mide asidi üretimini artırır ve mide astarının koruyucu bariyerini zayıflatan kortizol hormonunun salgılanmasına yol açar. Kronik stres yönetimi, gastrit tedavisinde kilit rol oynar.
7. Elma sirkesi gastrite iyi gelir mi?
Elma sirkesi (ACV) bazı sindirim sorunlarında faydalı olabilirken, gastrit gibi mide zarı iltihabının olduğu durumlarda dikkatli kullanılmalıdır. Yüksek asit içeriği, halihazırda iltihaplı olan mide astarını daha da tahriş edebilir ve ağrıyı artırabilir. Gastritiniz varsa, elma sirkesini doktorunuza danışmadan kullanmaktan kaçının.