Kırmızı, iltihaplı ve pul pul dökülen cilt lekeleriyle yaşamak yorucu olabilir. Sedef hastalığı (Psoriasis) sadece fiziksel değil, aynı zamanda günlük yaşam kalitesini de etkileyen kronik bir durumdur. Eğer siz de bu döngüyü kırmak, kaşıntıyı azaltmak ve cildinizi doğal yollarla rahatlatmak istiyorsanız, doğru yerdesiniz.
neneYeİyiGelir.com olarak amacımız, sedef hastalığına ne iyi gelir sorusuna bilimsel olarak desteklenen, güvenilir ve evde kolayca uygulanabilir yanıtlar sunmaktır. Unutmayın, sedef hastalığı uzun soluklu bir yolculuktur. Bu makalede sunulan yöntemler, tıbbi tedavilerinizi desteklemek ve günlük rahatlamayı sağlamak için tasarlanmıştır. Bu öneriler, kesinlikle doktor tavsiyesi veya reçeteli tedavilerin yerine geçmez.
⚠️ Önemli Uyarı: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sedef hastalığına dair ciddi belirtileriniz varsa veya şikayetleriniz ilerliyorsa, mutlaka bir dermatoloji uzmanına başvurmanız gerekir.
Sedef Hastalığı Nedir? (Tanım ve Temel Bilgiler)
Sedef hastalığı, bağışıklık sistemi kaynaklı, derinin yaşam döngüsünü hızlandıran kronik bir cilt hastalığıdır. Normalde cilt hücreleri yaklaşık 28-30 günde olgunlaşırken, sedef hastalarında bu süre sadece 3-4 güne iner. Bu aşırı hızlı üretim, derinin yüzeyinde kalın, gümüşi pullarla kaplı kırmızı lekelerin oluşmasına neden olur. [GÜVENİLİR KAYNAK: Mayo Clinic]
Sedef, halk arasında genellikle bir cilt yüzeyi sorunu olarak algılanır. Oysa sedef, vücudun içinden gelen bir uyarıdır. Bağışıklık sistemi, yanlışlıkla sağlıklı cilt hücrelerine saldırır. Bu durum, sürekli iltihaplanma ve hızlı hücre büyümesi döngüsünü tetikler.
Sedefin Vücuttaki Yolculuğu
Sedef, genetik yatkınlığı olan kişilerde tetikleyicilerle ortaya çıkar. Bağışıklık sistemi, bir enfeksiyon veya stres sonrası aşırı tepki verir. Bu tepki, cildin en üst katmanında hızla birikmeye başlar. Tipik sedef lezyonları genellikle simetrik olarak görülür. Dizler, dirsekler ve saç derisi sedefin en sık ziyaret ettiği bölgelerdir.
Bu hastalık, genellikle alevlenme ve remisyon (sakinleşme) dönemleriyle seyreder. Tedavi ve dikkatli yaşam tarzı yönetimi ile alevlenme dönemlerinin şiddeti azaltılabilir. Sedef hastalığına ne iyi gelir sorusunun cevabı, genellikle yaşam tarzı değişikliklerinde yatar.
Sedef Bulaşıcı mıdır? (Yaygın Yanılgı)
Sedef hastalığı hakkında en yaygın yanlış anlaşılmalardan biri bulaşıcı olduğu düşüncesidir. Sedef kesinlikle bulaşıcı değildir. Bu bir enfeksiyon değil, otoimmün bir hastalıktır. Cilt teması, ortak havlu kullanımı veya yüzme havuzları yoluyla sedefin başkasına geçmesi mümkün değildir. Bu bilgiyi bilmek, hem hastanın hem de çevresindekilerin rahatlaması için kritik öneme sahiptir.
Sedef Hastalığının Belirtileri Nelerdir?
Sedefin türüne göre belirtiler değişiklik gösterebilir. Ancak en yaygın belirti tipi Plak Tipi Sedef olarak bilinir. Belirtileri tanımak, doğru adımları atmak için ilk adımdır.
- Ciltte oluşan kırmızı, iltihaplı lezyonlar.
- Bu lezyonların üzerinde kalın, gümüşi beyaz pullanma ve kabuklanma.
- Kaşıntı, yanma veya ağrı hissi.
- Tırnaklarda kalınlaşma, çukurlaşma veya renk değişikliği (Sedef tırnakları da etkileyebilir).
- Şiddetli vakalarda eklem ağrısı ve şişlik (Psoriatik artrit).
Bu belirtiler genellikle stres, enfeksiyon veya bazı ilaçların kullanımı sonrası kötüleşebilir. Alevlenme dönemlerinde cildin tahriş edilmemesi çok önemlidir.
Plak Tipi Sedef (En Yaygın Tür)
Nüfusun yaklaşık %80’inde görülen plak tipi sedef, en bilinen türdür. Bu türde lezyonlar iyi sınırlandırılmış, kalınlaşmış ve kızarık plaklar halindedir. Dizler ve dirsekler bu plakların en sık görüldüğü yerlerdir. Bu pullar kuru ve kaşıntılıdır. Özellikle kış aylarında veya kuruluk arttığında şiddeti artar.
Sedefin Vücudun Hangi Bölgelerini Etkiler?
Sedef vücudun hemen her yerinde ortaya çıkabilir. Ancak bazı bölgeler daha hassastır:
- Saç Derisi: Kepek sanılan, kalın ve kabuklu plaklar. Bu bölgeye sedef hastalığına ne iyi gelir sorusu en çok yöneltilenlerden biridir.
- Tırnaklar: Tırnak yatağının altındaki iltihaplanma, tırnakta çukurlaşmaya veya tırnağın ayrılmasına neden olabilir.
- Eklemler: Psoriatik artrit, sedefin en ciddi komplikasyonudur ve eklemlerde hasara yol açabilir.
- Cilt Kıvrımları: Kasıklar veya koltuk altları gibi terlemeye yatkın bölgeler (İnvers Sedef).
Sedef Neden Ortaya Çıkar? (Tetikleyiciler ve Risk Faktörleri)
Sedefin tam nedeni bilinmemektedir, ancak genetik yatkınlık ve çevresel tetikleyicilerin birleşimi olduğu düşünülmektedir. Sedef bir defa ortaya çıktıktan sonra, bazı faktörler alevlenmeleri hızlandırır.
Genetik Faktörler ve Bağışıklık Sistemi
Ailesinde sedef geçmişi olan birinin bu hastalığa yakalanma riski daha yüksektir. Sedef, genetik bir zayıflık üzerine bağışıklık sisteminin aşırı reaksiyonu sonucu oluşur. Vücudun savunma mekanizması, cilt hücrelerine gereksiz yere saldırır. Bu nedenle sedef hastalığına ne iyi gelir sorusunun cevabı sadece dışarıdan değil, içeriden bağışıklık sistemini dengelemekle de ilgilidir.
Tetikleyici Çevresel Etkenler
Sedefi kontrol altında tutmak için tetikleyicilerden kaçınmak esastır. En yaygın tetikleyiciler:
- Stres: Yoğun duygusal veya fiziksel stres, sedef alevlenmelerini hızlandıran bir numaralı faktördür.
- Enfeksiyonlar: Özellikle çocuklarda boğaz enfeksiyonları (Streptokok), damlacık tipi sedefi tetikleyebilir.
- Cilt Yaralanmaları: Ciltteki kesikler, yanıklar, böcek ısırıkları veya şiddetli güneş yanığı sedef lezyonlarının o bölgede çıkmasına neden olabilir (Koebner fenomeni).
- İlaçlar: Bazı tansiyon ilaçları, lityum veya sıtma ilaçları sedef semptomlarını kötüleştirebilir.
- Alkol ve Sigara: Bu alışkanlıklar sedefin şiddetini artırır ve tedavilere yanıtı zorlaştırır.
Sedef Hastalığına Ne İyi Gelir? Evde Uygulanabilir Pratik Yöntemler
Sedef tedavisi bir dermatolog tarafından yönetilmelidir. Ancak evde uygulayacağınız bazı doğal ve pratik yöntemler, kaşıntıyı azaltmaya ve ciltteki kuruluğu hafifletmeye yardımcı olur. İşte sedef hastalığına ne iyi gelir sorusuna cevap veren en güvenilir yöntemler:
Cilt Bariyerini Destekleyen Yoğun Nem Terapisi
Sedef plaklarının en büyük düşmanı kuruluktur. Cildi sürekli nemli tutmak, pullanmayı azaltır ve çatlak oluşumunu engeller. Günlük nemlendirme, sedef yönetimi için hayati öneme sahiptir.
- Doğru Ürün Seçimi: Parfüm, alkol ve kimyasal içermeyen, yoğun kıvamlı nemlendiricileri tercih edin. Seramid veya hyaluronik asit içeren ürünler cildin bariyerini onarmaya yardımcı olur.
- Uygulama Zamanı: Cildin en emici olduğu an, banyodan hemen sonrasıdır. Cildiniz hafif nemliyken (tamamen kurumadan) nemlendiriciyi bolca sürün ve cilde nazikçe yedirin.
- Vazelin Kullanımı: Özellikle kalın plaklar için, nemlendiriciyi sürdükten sonra üzerine ince bir tabaka vazelin uygulayın. Bu, nemi hapsederek cildin yumuşamasını sağlar. Geceleri kalın bir tabaka vazelin sürüp üzerini pamuklu bir giysiyle kapatmak harika sonuçlar verebilir.
Banyo Rutininde Sedef Dostu Adımlar
Sıcak su ve sert sabunlar sedefi tahriş eder. Banyoyu bir terapi seansına dönüştürmek, sedef hastalığına ne iyi gelir arayışınızda önemli bir adımdır.
Yulaf Ezmesi ve Epsom Tuzu Banyoları
Yulaf ezmesi, kaşıntıyı yatıştıran doğal anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Epsom tuzu (magnezyum sülfat) ise cildi yumuşatır ve pullanmayı azaltır.
- Yulaf Banyosu: Bir kase öğütülmüş yulaf ezmesini (pişirilmemiş) ılık banyo suyuna ekleyin. Suda 15-20 dakika bekleyin. Su sıcak değil, ılık olmalıdır.
- Epsom Tuzu Banyosu: Yarım ila bir fincan Epsom tuzunu banyo suyuna ekleyin. Tuz, cildinizdeki ölü derilerin nazikçe ayrılmasına yardımcı olur.
- Banyo Sonrası: Banyodan çıktıktan sonra cildinizi havluyla ovalamayın. Sadece nazikçe tamponlayarak kurulayın ve hemen ardından yoğun nemlendiricinizi uygulayın.
Güneş Işığının Dikkatli Kullanımı (Fototerapiye Hazırlık)
Doğal güneş ışığı, sedef için en eski ve en etkili doğal yöntemlerden biridir. Az miktarda ultraviyole B (UVB) ışını, T hücrelerinin aktivitesini baskılayarak iltihabı azaltır. Bu etkiye fototerapi denir.
- Kısa Süreli Maruz Kalma: Günde 10 ila 15 dakikalık direkt güneş ışığı maruziyeti faydalı olabilir. Bu sürenin aşılması sedefi kötüleştirebilir veya cilt kanseri riskini artırabilir.
- Güneş Kremi Kullanımı: Sedefli bölgelerin dışındaki sağlıklı cildinizi mutlaka güneş kremiyle koruyun.
Uyarı: Güneşe maruz kalma süresi kişiden kişiye değişir. Yanık riskini önlemek için bu yöntemi mutlaka doktorunuza danışarak uygulayın.
Beslenme ve Yaşam Tarzı Düzenlemeleri (İçeriden Destek)
Sedef otoimmün bir hastalık olduğundan, vücudu içeriden desteklemek sedef hastalığına ne iyi gelir sorusunun önemli bir parçasıdır. Beslenme, iltihaplanma seviyesini doğrudan etkiler.
İltihabı Azaltan Besinler
Vücuttaki kronik iltihabı azaltmak, sedef alevlenmelerini yönetmenin anahtarıdır. Akdeniz diyeti bu konuda bilimsel olarak desteklenen en iyi yaklaşımdır:
- Omega-3 Yağ Asitleri: Somon, sardalya, ceviz ve keten tohumunda bulunan Omega-3, güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Düzenli tüketimi iltihap seviyesini düşürür.
- Antioksidan Zengini Gıdalar: Bolca koyu yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana), renkli meyveler (böğürtlen, çilek, nar) tüketin. Bunlar hücre hasarını önler.
- Zeytinyağı: İyi kalite sızma zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir.
Kaçınılması Gereken Besinler
Bazı yiyecekler, sedefli hastalarda iltihabı tetikleyebilir. Bunlar herkes için geçerli olmasa da, deneme yanılma yoluyla tetikleyici gıdaları bulabilirsiniz:
- İşlenmiş Gıdalar ve Şeker: Vücutta hızla iltihaplanmayı artırır.
- Kırmızı Et ve Süt Ürünleri: Bazı kişilerde iltihabı tetikleyen yağ asitleri içerirler.
- Gluten (Bazı Hassas Kişilerde): Sedef hastalarının bir kısmında çölyak hastalığı olmasa bile gluten hassasiyeti gözlemlenmiştir.
Stres Yönetiminin Önemi
Stres ve sedef hastalığı bir kısır döngü oluşturur. Stres sedefi alevlendirir, alevlenme de stresi artırır. Bu döngüyü kırmak, sedef hastalığına ne iyi gelir sorusunun en zor ama en gerekli cevabıdır.
- Mindfulness ve Meditasyon: Günlük kısa meditasyon seansları veya derin nefes egzersizleri kortizol seviyesini (stres hormonu) düşürmeye yardımcı olur.
- Yoga ve Hafif Egzersiz: Düzenli fiziksel aktivite sadece stresi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sedefin ciddi bir komplikasyonu olan psoriatik artrit riskini de yönetmeye yardımcı olur.
- Yeterli Uyku: Vücut kendini uykuda onarır. Kaliteli ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminin dengelenmesi için şarttır.
Takviyeler: D Vitamini ve Omega-3 Desteği
Doktor kontrolünde kullanılan bazı takviyeler, sedef yönetiminde destekleyici olabilir. D vitamini, bağışıklık sistemini düzenlemede kritik rol oynar ve sedef hastalarının çoğunda eksiklik görülür. Omega-3 takviyeleri ise iltihabı içeriden sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Önemli: Herhangi bir takviyeye başlamadan önce, dozajı ve uygunluğu konusunda mutlaka doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Sedefi Rahatlatmada Doğal Kremler ve Yağlar
Evde doğal olarak sedef hastalığına ne iyi gelir arayışında, cildi besleyen ve sakinleştiren bazı doğal içerikler mevcuttur. Ancak bu içerikleri kullanmadan önce küçük bir alanda yama testi yapmayı unutmayın.
Aloe Vera ve Hindistan Cevizi Yağının Gücü
Aloe Vera (Serinletici Mucize)
Aloe vera jeli, yüzyıllardır cilt tahrişlerini ve yanıkları yatıştırmak için kullanılır. Sedef plaklarına uygulandığında kaşıntıyı azaltır ve kızarıklığı hafifletmeye yardımcı olur. Saf, doğal aloe vera jeli tercih edilmelidir. Günde birkaç kez etkilenen bölgeye ince bir tabaka halinde sürülmelidir.
Hindistan Cevizi Yağı (Yoğun Nem Sağlayıcı)
Soğuk sıkım Hindistan cevizi yağı, E vitamini açısından zengindir ve mükemmel bir nem bariyeri oluşturur. Özellikle banyodan sonra kuruluk hissini hızla gidermek için idealdir. Gece boyunca cildi beslemesi için yatmadan önce kalın bir katman halinde uygulanabilir.
Katran Sabunu ve Salisilik Asit İçeren Ürünler
Sedef tedavisinde kullanılan iki temel doğal/aktif madde, pullanmayı kontrol altına almada etkilidir:
- Kömür Katranı: Reçetesiz satılan şampuanlar, kremler veya sabunlarda bulunabilir. Katran, cilt hücrelerinin aşırı büyümesini yavaşlatır ve kaşıntıyı hafifletir. Özellikle saç derisindeki sedef hastalığına ne iyi gelir sorusunun en yaygın cevaplarından biridir.
- Salisilik Asit: Bu madde, cildin üst katmanındaki ölü deri hücrelerini nazikçe çözerek pullanmayı azaltır. Şampuanlarda ve kremlerde kullanılır. Kalınlaşmış, kabuklu plakları yumuşatmada etkilidir.
Bu ürünlerin bazıları keskin kokuya neden olabilir veya cildi geçici olarak tahriş edebilir. Uygulama sıklığı ve süresi konusunda doktorunuzdan rehberlik almanız önemlidir.
Sedef Hastalığı Tedavisinde Sık Yapılan Hatalar
Sedefle mücadele ederken, istemeden durumu kötüleştirebilecek bazı davranışlar vardır. Bu hatalardan kaçınmak, tedavi sürecini hızlandırır.
- Kaşımak: Kaşımak geçici bir rahatlama sağlasa da, cildi tahriş eder ve yeni plakların oluşumunu tetikler (Koebner fenomeni). Şiddetli kaşıntı anlarında soğuk kompres uygulamak daha iyi bir seçenektir.
- Aşırı Sıcak Su Kullanımı: Sıcak su, cildin doğal yağlarını hızla yok eder ve kuruluğu artırır. Banyoda daima ılık su kullanın.
- Alkol Bazlı Ürünler Kullanmak: Dezenfektanlar, kolonya veya alkol bazlı cilt ürünleri cildi kurutur ve iltihabı artırır.
- Tedaviyi Aniden Bırakmak: Sedef belirtileri hafiflediğinde tedaviyi aniden kesmek, genellikle kısa sürede daha şiddetli bir alevlenmeyle sonuçlanır. Tedavi planına doktorunuzun onayı olmadan ara vermeyin.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı? (Tıbbi Rehberlik Şarttır)
Evde uygulanan doğal yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri destekleyicidir. Ancak sedef kronik ve karmaşık bir hastalıktır. Profesyonel yardım almanız gereken durumlar şunlardır:
İlerlemiş Belirtiler ve Eklemler
Sedefiniz cildinizin geniş bir alanını kapladıysa veya günlük hayatınızı ciddi şekilde etkiliyorsa, mutlaka uzman yardımı almalısınız. Özellikle aşağıdaki belirtiler acil doktor ziyaretini gerektirir:
- Evde bakım yöntemlerine rağmen plakların şiddetlenmesi veya yayılması.
- Şiddetli kaşıntı nedeniyle uyku düzeninin bozulması.
- Eklemlerde ağrı, şişlik veya sertlik hissi (Psoriatik artrit riski).
- Lezyonların enfeksiyon kapması veya ağrılı hale gelmesi.
Dermatologlar, sedefin şiddetine göre topikal steroidler, D vitamini analogları veya sistemik tedaviler (biyolojik ajanlar dahil) önerebilir. Bu tedaviler, otoimmün tepkiyi hedef alarak uzun süreli rahatlama sağlayabilir.
Reçeteli Tedavi Seçeneklerine Kısa Bir Bakış
Uzmanlar, sedef tedavisi için çeşitli yöntemler kullanır. Bunlar genel olarak üç kategoriye ayrılır:
- Topikal Tedaviler: Doğrudan cilde uygulanan merhemler, kremler veya losyonlar (steroidler, D vitamini türevleri, retinoidler).
- Işık Terapisi (Fototerapi): Kontrollü ultraviyole ışık kullanımı. Bu, evde uygulanan doğal güneşlenme yönteminin profesyonel, kontrollü ve daha etkili bir versiyonudur.
- Sistemik Tedaviler: İlaçlar ağız yoluyla alınır veya enjeksiyon yoluyla uygulanır. Bu ilaçlar, bağışıklık sisteminin aşırı tepkisini baskılamaya yöneliktir ve genellikle orta ila şiddetli sedef vakalarında kullanılır.
Doktorunuz size en uygun tedavi yolunu belirleyecektir. Unutmayın, sedef yönetilebilir bir hastalıktır.
Sedef Hastalığını Önleme ve Yönetme İpuçları
Sedefi tamamen önlemek mümkün olmasa da, alevlenmeleri minimumda tutmak ve sedef hastalığına ne iyi gelir sorusunu sormadan önce önlemler almak mümkündür. Yönetim, günlük bir disiplin gerektirir.
Cilt Yaralanmalarından Kaçınmak
Ciltteki küçük yaralanmalar bile yeni sedef plaklarını tetikleyebilir. Tıraş olurken dikkatli olun, böcek sokmalarına karşı önlem alın ve özellikle soğuk havalarda cildinizi çatlaklara karşı koruyun. Eldiven giymek ve koruyucu giysiler kullanmak önemlidir.
Sağlıklı Kilo ve Yaşam Tarzı
Obezite, sedefin şiddetini artırabilir ve bazı biyolojik tedavilerin etkinliğini azaltabilir. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve düzenli egzersiz yapmak, iltihap seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Haftada birkaç kez yapılan 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler bile büyük fark yaratabilir.
Düzenli Dermatolog Takibi
Sedef döngüler halinde ilerler. En iyi yönetim, düzenli doktor kontrolü ile sağlanır. Doktorunuz, durumunuzun şiddetine göre tedavi planını ayarlayabilir. Tedaviye olan bağlılık, uzun vadeli rahatlama için en önemli faktördür.
Sonuç: Sedef Yönetimi Bir Yaşam Tarzıdır
Sedef hastalığına ne iyi gelir sorusu, hızlı bir hap veya tek bir mucizevi kremle cevaplanamaz. Bu, yaşam tarzı, beslenme, stres yönetimi ve doğru cilt bakımının birleşimiyle yönetilebilen kronik bir durumdur. Doğal yöntemler, özellikle yoğun nemlendirme, kaşıntıyı yatıştırma ve iltihabı azaltma konusunda güçlü destekçilerinizdir.
Unutmayın, yalnız değilsiniz. Milyonlarca insan sedefle yaşarken, bilgi ve bilinçle hayat kalitelerini yükseltiyor. Evde uygulayabileceğiniz pratik çözümleri rutininize dahil edin. Cildinize nazik davranın, stresinizi yönetin ve iltihabı azaltan besinlere odaklanın.
Şimdi sıra sizde! Bugün, banyo rutininizde yapabileceğiniz basit bir değişiklikle başlayın. Unutmayın: Azimle uygulanan doğal ve bilimsel yöntemler, sedefle barışık bir yaşam sürmenizin anahtarıdır.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Sedef hastalığı kaç günde geçer?
Sedef hastalığı kronik bir durum olduğu için “geçmez” ancak yönetilebilir. Tedaviler ve evde uygulanan yöntemler, alevlenme süresini ve şiddetini azaltır. Belirtiler iyileşme dönemine girdiğinde (remisyon) tamamen kaybolabilir, ancak hastalık vücutta kalmaya devam eder. Hızlı iyileşme vaat eden yöntemlere şüpheyle yaklaşılmalıdır.
Sedefe iyi gelen evde ne sürülür?
Sedefli cilde iyi gelen doğal içerikler arasında en etkilileri saf aloe vera jeli, soğuk sıkım Hindistan cevizi yağı ve vazelindir. Bunlar cildi yoğun nemlendirir ve kaşıntıyı yatıştırır. Ayrıca, salisilik asit veya kömür katranı içeren reçetesiz kremler pullanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Sedef hastalığı kaşıntısına ne iyi gelir?
Sedef kaşıntısını hafifletmek için en etkili yöntemler soğuk kompres uygulamak ve yulaf ezmesi banyosu yapmaktır. Ayrıca, doktorunuzun önerdiği mentol veya pramoksin hidroklorür içeren topikal kremler de kaşıntıyı kısa sürede dindirebilir. Kaşımaktan kesinlikle kaçının.
Sedef hastaları denize girebilir mi?
Evet, sedef hastalarının çoğu denize girmekte sorun yaşamaz. Aslında, deniz suyunun mineral içeriği ve güneş ışığının faydalı etkileri sedef plaklarını yumuşatabilir ve iyileşme sürecini destekleyebilir. Ancak deniz sonrası cildinizi tatlı suyla durulayıp hemen nemlendirmeniz kritiktir.
Sedef hastalığına iyi gelen bitkisel çaylar var mıdır?
Sedef hastalığına iyi geldiği kesin kanıtlanmış bir bitkisel çay yoktur. Ancak iltihap karşıtı özelliklere sahip olan zerdeçal çayı, zencefil çayı veya papatya çayı gibi içecekler vücuttaki genel iltihaplanma seviyesini düşürmeye dolaylı olarak yardımcı olabilir. Her zaman doktorunuza danışarak tüketim yapın.
Sedef hastalığını tetikleyen gıdalar nelerdir?
Tetikleyiciler kişiden kişiye değişmekle birlikte, sedefli hastalarda iltihabı artırdığı düşünülen yaygın gıdalar şunlardır: İşlenmiş şekerler, rafine karbonhidratlar, aşırı kırmızı et, kızarmış yiyecekler ve alkol. İltihap önleyici Akdeniz tipi beslenme modeline geçiş yapmak genellikle en faydalı yaklaşımdır.
